拖延，是大學(xué)生中一個(gè)普遍存在的現(xiàn)象。不同的是，有的同學(xué)對(duì)自己的拖延能夠接受，安之若素；有的同學(xué)則為此煩惱不已，活在拖延還是上進(jìn)，對(duì)自己失望不滿又無可奈何的心理沖突中。輕則心緒煩惱，重則影響學(xué)業(yè)，不能順利畢業(yè)。為了幫助大學(xué)生能夠理解自己的拖延，正確的認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的拖延，緩和內(nèi)心沖突，使同學(xué)們能夠?qū)Ｗ⒌貙W(xué)，爽快地玩，15級(jí)制藥二班全體于2017年6月13日于仁愛書院406教室開展此次心理活動(dòng)。

    活動(dòng)分別圍繞“你是誰，我是誰，大家走到一起來”、“我們都是拖延癥”、“我的拖延故事”、“我為什麼拖延——探索拖延的成因”、“我希望怎樣被看待——應(yīng)對(duì)拖延的方法”、“戰(zhàn)拖——我們?cè)谛袆?dòng)”、“你的變化——我們來見證”等話題；通過冥想、繪畫、舞動(dòng)、敘說等進(jìn)行暖身。通過場(chǎng)景重現(xiàn)、角色扮演、獨(dú)白、角色交換、鏡觀等心理劇技術(shù)進(jìn)行演出，探索作主角同學(xué)拖延表象下內(nèi)心深處的聲音，讓內(nèi)心的每個(gè)聲音都得到表達(dá)和被傾聽被理解，讓內(nèi)心沖突的部分進(jìn)行對(duì)話和商量達(dá)成共識(shí)，最後能夠齊心一緻朝著同一個(gè)方向邁進(jìn)，最終獲得內(nèi)心的平靜和堅(jiān)定。最後通過分享等表達(dá)性治療方法，將同學(xué)們的內(nèi)心沖突具象化，通過系列團(tuán)體活動(dòng)，最後大家對(duì)自己的拖延情況進(jìn)行評(píng)估，每個(gè)同學(xué)都獲得了不同程度的進(jìn)步和改善。

    大家普遍反映，參加這樣的活動(dòng)，標(biāo)志著自己開始邁出了面對(duì)拖延的重要一步，這種對(duì)自己的心理暗示，再加上成員對(duì)自己的關(guān)注和反饋，還有深入發(fā)現(xiàn)自己拖延的深層原因，讓自己學(xué)會(huì)了理解自己的拖延，與自己進(jìn)行商量，平衡積極學(xué)習(xí)和娛樂放松，是自己進(jìn)步的主要原因。臨終，部分同學(xué)還披露了關(guān)于存在感、生存的意義等自己內(nèi)心深處很少與人分享的感受，感謝所有人對(duì)自己的陪伴與支持，真心呼籲這樣的活動(dòng)多多開展。